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旅行时如何预防晕车晕机

  晕动症的症状因人而异,轻则头晕,重则会恶心、呕吐、出冷汗,甚至昏倒。

  易患晕动症者可在搭乘交通工具出发前30分钟,预先服抗组织胺(antihistamines)1-2片,可减轻晕动症的发作。
  如有可能尽量坐在车厢、机舱的前部中央,或仰卧船舱中央,可以因受震荡较少而减轻发病症状。
  饮食不宜过饱,束紧腰带减少腹中脏器的震动亦有助于减轻症状。
  医生建议晕动症者可将视力集中于远处不动的物体,或戴中层涂少许清凉油的口罩,可以减少由于视觉或嗅觉因素而诱发晕动症的机会。
  长途旅行前应充分休息,并多做头部运动可以提高对震荡的适应力,而减少发病机会。

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